С тренажера на тренажер, от штанги к упражнениям, по несколько подходов, практически без отдыха, лишь с небольшим перерывом на «попить». Так прошла она из тренировок Натальи Гусевой на прошлой неделе.
Приседания с весом на плечах, выпады, махи ногами, наклоны со штангой в руках… К окончанию тренировки Наталья шепотом призналась, что у нее дрожат ноги. А после интенсивной тренировки надо еще 40 минут ходить на беговой дорожке.
Если на тренировке Натальи Гусевой досталось ее ногам, то утром в пятницу «пострадали» руки Оксаны Розум. Упражнения с гантелями и штангой, на тренажерах. И все на мышцы рук.
Марина Горелова минус 4 кг
Наталья Гусева минус 4 кг
Татьяна Давыдова минус 4,5 кг
Юлия Королева минус 8 кг
Екатерина Кудрявцева минус 6 кг
Юлия Нищих минус 6 кг
Оксана Розум минус 3 кг
Татьяна Шорохова минус 2,5 кг
Общий сброшенный вес — 38 кг
— Так не очень тяжело. Но у меня плечо левое побаливает, поэтому сложно делать упражнения, где левая рука должна работать самостоятельно. Потому что в упражнениях, где держать груз надо двумя руками, правая рука левой помогает, я на нее нагрузку больше делаю, — рассказала Оксана Розум.
В перерыве между упражнениями Оксана поделилась радостной новостью:
— На днях я смогла надеть обручальное кольцо, которое не могла надеть лет пять, наверное. Когда оно стало мне мало, пришлось покупать новое. Сейчас я снова могу носить то, первое!
Выдержать тренировку не просто, однако, похудательные результаты говорят сами за себя. В конце прошлой недели мы подвели промежуточные итоги похудения. Ближе всех к запланированному в начале проекта результату сейчас Юлия Нищих. До заветных 55 кг ей не хватает всего четырех килограмм. Также недалека от идеала Татьяна Шорохова. Ей осталось избавиться от пяти с половиной килограмм.
[nggallery id=382]
