505

Советы для участников забега «Лыжня России — 2016»

Фото из архива редакции

[et_pb_section admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Текст» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

Если вы со школьных времен не вставали на лыжню, не подбирали палки по росту и тем более не участвовали в «Лыжне России», следующие советы для вас. Но даже если вы совсем профи и любую бабушку из группы здоровья обгоните в два счета, вам тоже будут интересны советы, которыми в преддверии спортивного праздника поделилась тренер по лыжным гонкам, активистка организации «Первоуральск — город чемпионов» Алена Тарбеева.

[/et_pb_text][et_pb_map admin_label=»Карта» address=»ул. Лесничество, 25, Первоуральск, Свердловская обл., Россия, 623110″ zoom_level=»16″ address_lat=»56.91773680000001″ address_lng=»59.966232200000036″ mouse_wheel=»off» use_grayscale_filter=»off»] [et_pb_map_pin title=»База %22Бодрость%22″ pin_address=»ул. Лесничество, 25, Первоуральск, Свердловская обл., Россия, 623110″ pin_address_lat=»56.9177368″ pin_address_lng=»59.966232200000036″] [/et_pb_map_pin] [/et_pb_map][et_pb_text admin_label=»Текст» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

Как подготовиться к «Лыжне России», чтобы остались только хорошие впечатления:

[/et_pb_text][et_pb_blurb admin_label=»Краткое описание» title=»Подумайте об инвентаре заранее» url_new_window=»off» use_icon=»on» font_icon=»%%202%%» icon_color=»#0502e0″ use_circle=»off» circle_color=»#7EBEC5″ use_circle_border=»off» circle_border_color=»#7EBEC5″ icon_placement=»left» animation=»top» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_icon_font_size=»off» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

Лыжи подбираются по вашему весу и росту, в этом вам может помочь специалист. Под середину лыжи обязательно наносится специальная смазка, соответствующая погоде. Обратите внимание на крепления — они должны быть крепкими! Если все будет правильно подобрано, вы будете себя хорошо чувствовать на лыжах, и ходьба будет вам только в удовольствие.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb admin_label=»Краткое описание» title=»Наденьте обувь по размеру» url_new_window=»off» use_icon=»on» font_icon=»%%202%%» icon_color=»#0502e0″ use_circle=»off» circle_color=»#7EBEC5″ use_circle_border=»off» circle_border_color=»#7EBEC5″ icon_placement=»left» animation=»top» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_icon_font_size=»off» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

На уроках физкультуры кто­-то говорит, что лыжная обувь должна быть на несколько размеров больше — нужно же надеть шерстяной носок, да не один! Неправда. Подойдет обычный чуть утепленный носок —  махровый, например. Вот в нем вам должно быть комфортно в ваших лыжных ботинках, то есть они должны быть на один размер больше вашей обычной обуви.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb admin_label=»Краткое описание» title=»Посетите трассу накануне» url_new_window=»off» use_icon=»on» font_icon=»%%202%%» icon_color=»#0502e0″ use_circle=»off» circle_color=»#7EBEC5″ use_circle_border=»off» circle_border_color=»#7EBEC5″ icon_placement=»left» animation=»top» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_icon_font_size=»off» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

Если вы уже добрый десяток лет не катались на лыжах, надо все-­таки вспомнить, как это делается. Трасса на базе «Бодрость» будет готова уже в пятницу, можно прийти, проехаться, посмотреть трассу. Если хотите всех удивить своей физической подготовкой, просто побегайте несколько дней — это всегда полезно.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=»Строка»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_testimonial admin_label=»Отзывы» author=»Алена Тарбеева» job_title=»тренер по лыжным гонкам» url_new_window=»off» portrait_url=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/02/IMG_4586.jpg» quote_icon=»on» use_background_color=»on» background_color=»#f5f5f5″ background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

Обязательно захватите с собой хорошее настроение. Зима скоро кончится, а некоторые так и не вставали на лыжи. «Лыжня России» — отличный повод приобщиться к зимним видам спорта. Тогда остаток зимнего сезона пройдет активно и с пользой.

[/et_pb_testimonial][et_pb_blurb admin_label=»Краткое описание» title=»Подберите одежду» url_new_window=»off» use_icon=»on» font_icon=»%%202%%» icon_color=»#0502e0″ use_circle=»off» circle_color=»#7EBEC5″ use_circle_border=»off» circle_border_color=»#7EBEC5″ icon_placement=»left» animation=»top» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_icon_font_size=»off» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

Вам не должно быть жарко или холодно во время забега. Выбирайте одежду по погоде, не нужно надевать ватники и тяжелый пуховик. В субботу будет – 4, поэтому хватит спортивного костюма с начесом. Не забудьте про перчатки и шапочку.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb admin_label=»Краткое описание» title=»Подкрепитесь» url_new_window=»off» use_icon=»on» font_icon=»%%202%%» icon_color=»#0502e0″ use_circle=»off» circle_color=»#7EBEC5″ use_circle_border=»off» circle_border_color=»#7EBEC5″ icon_placement=»left» animation=»top» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_icon_font_size=»off» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

За полтора часа до старта плотно покушайте — каша и бутерброд с сыром прекрасно подойдут для этого. Возьмите с собой термос, чтобы попить горячий чай после забега. Хоть на «Бодрос­ти» и есть буфет, там могут быть очереди.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=»Строка»][et_pb_column type=»1_2″][et_pb_button admin_label=»Кнопка» button_url=»http://www.gorodskievesti.ru/?s=%D0%BB%D1%8B%D0%B6%D0%BD%D1%8F+%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8″ url_new_window=»off» button_text=»Все о %22Лыжне России%22 в Первоуральске» button_alignment=»left» background_layout=»light» custom_button=»on» button_text_color=»#2b27f9″ button_border_color=»#2535ea» button_letter_spacing=»0″ button_use_icon=»default» button_icon_placement=»right» button_on_hover=»on» button_letter_spacing_hover=»0″] [/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″][et_pb_text admin_label=»Текст» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

Программа мероприятия:

Суббота, 13 февраля,
база «Бодрость».

10:00 Люди с ограниченными физическими возможностями — дистанция 2 км,

11:00 Забеги учащихся образовательных учреждений — дистанция 2 км,

13:00 Массовые забеги для жителей города — дистанция 2 км,

13:30 Забеги детей дошкольного возраста — дистанция 500 м.

Телефон для справок: 64-­22­-05

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Комментарии 0

Внимание! Комментарии на сайте не премодерируются. Правила
Комментируя, вы даете согласие на обработку персональных данных.