Весенний проект «Худеем вместе» стартовал в минувшую пятницу. Организационное собрание участниц проекта состоялось в банкет-холле «Зодиак», где они за чашкой чая и диетическими бутербродами с овощами познакомились между собой. Там же в «Зодиаке» мы провели контрольное взвешивание и измерили параметры каждой участницы (обхваты шеи, груди, талии и бедер).
В этом году приводить свое тело в форму будут 16 первоуралочек.
Половина из них будет тренироваться в фитнес-центре «Феномен», вторая половина — в муниципальном Доме спорта.
Тренировки начались уже со 2 апреля — это были групповые занятия в Доме спорта.
Заниматься в тренажерном зале каждый день специалисты не советуют. В противном случае тренировки быстро надоедят.
— Устала очень после тренировки, но было приятно. Приятная такая усталость. Настроение поднялось, прилив сил и бодрости. Классно! А вот утром еле встала, — поделилась Наталья Пряхина, — но сходила в баню, и стало легче. Так-то болели только мышцы бедер, а остальные — нормально. Хотя спортом и физкультурой раньше не занималась вообще. Тело не разработано. Несколько раз начинала заниматься, но после первого же раза бросала.
— Настроение замечательное. Ощущения тоже. Изначально был страх, — призналась Александра Олейник, но после воскресенья (первой тренировки — прим.) ничего не страшно. Я стараюсь вести активный образ жизни: хожу на зумбу, в бассейн два раза в неделю. Но без специалистов все равно с лишним весом не могу справиться.
[nggallery id=489]
— Я два года назад занималась в зале через день, похудела, — рассказывает Серафима Левчук, — потом пришлось прекратить занятия. С февраля начала заниматься дома по утрам, минут по 20. Но результат у моих самостоятельных занятий нет никаких.
Общаться долго не получается: даже не очень сложные упражнения с непривычки даются с трудом. Между упражнениями едва удается переводить дыхание.
— Постепенно втянетесь, — утешает участниц проекта инструктор кардиозала Дома спорта Ольга Шмигельская, — будет драйв, удовольствие начнете от занятий получать, тело само будет требовать их. Главное, когда будет результат, не останавливаться на достигнутом, чтобы прежний вес не вернулся.
Ольга Шмигельская, инструктор кардиозала Дома спорта:
— В месяц без ущерба для здоровья можно сбрасывать по два килограмма. Быстрое сбрасывание веса — не есть хорошо. Сейчас много БАДов. Кто-то подсаживается на них, потому что они действительно помогают очень быстро снизить вес: за неделю на 5-6 килограмм. А потом набирают в два раза больше. Поэтому лучше потихонечку раскачивать свой организм, втягиваться в процесс — вес потихоньку уйдет.
«Худеем вместе» будет проходить с 1 апреля по 31 мая. В этом году в проект мы решили добавить соревновательный элемент. Между собой на лучшие результаты будут соревноваться участницы проекта (кто больше всех сбросит вес) и фитнес-центры (команда какого из тренажерных залов сумеет похудеть на большее количество килограммов). В начале июня мы подведем итоги. Лидеры получат заслуженные награды.
