251

Чем могут побаловать себя участницы проекта «Худеем вместе». Рецепт

диетический рецепт

Правильное питание, которого должны придерживаться участницы проекта «Худеем вместе», вовсе не предполагает голодание. Поэтому иногда можно побаловать себя и десертными блюдами. Но только из полезных ингридиентов!

Фитнес торт (вместо муки клетчатка) 

В 100 граммах — 104 ккал,  белки — 6,72,  жиры — 5,35, углеводы — 6,86

 Понадобится:
— 1 яйцо
— 100 г тертой моркови,
— 25 — 30 г клетчатки,
— 70 мл молока,
— разрыхлитель,
— лимонная цедра,

— заменитель сахара,

— корица, орехи по вкусу
— 60-70 г творога низкой жирности с сахарозаменителем для крема

Приготовление:
1. Смешайте все ингредиенты кроме творога (который с сахзамом для крема).
2. Выложите на противень с пекарской бумагой, чтобы получился небольшой прямоугольник.
3. Выпекайте минут 45-50 при 180ºС.

4. Остудите корж.

5. Разрежьте корж на две равные части

6. Промажьте каждый слой творогом с сахарозаменителем.

7. Уберите на ночь в холодильник для пропитки.
Приятного аппетита!

Комментарии 0

Внимание! Комментарии на сайте не премодерируются. Правила