311

Участницы проекта «Худеем вместе» собираются менять гардероб

[et_pb_section admin_label=»section» transparent_background=»on» allow_player_pause=»off» inner_shadow=»off» parallax=»off» parallax_method=»off» padding_mobile=»off» make_fullwidth=»off» use_custom_width=»off» width_unit=»on» make_equal=»off» use_custom_gutter=»off»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Текст» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

Марина Возякова и Айгуль Вахитова занимаются под руководством тренера Ольги Фроловой в Доме спорта. По выходным женщины ходят на групповые занятия, а в будни — в кардиозал. Кардиозал, как правило, практически полностью оказывается в их распоряжении — в середине рабочего дня желающих заняться спортом практически нет. А значит, можно не стесняться посторонних взглядов.

Сначала — разминка, потом 20-30-минутная ходьба или бег на беговой дорожке, затем упражнения на пресс, а в конце — эллиптический или велотренажер.

— На дорожке я уже не просто иду, как в начале проекта, а бегу, — говорит Марина Возякова, — причем стараюсь бежать не менее получаса, чтобы жир начал активно уходить.

Марина ведет достаточно активный образ жизни. Работа фармацевта не позволяет сидеть на месте: приходиться постоянно двигаться, да и двое детей не дают долго бездействовать. Однако этих нагрузок не хватает, чтобы поддерживать тело в идеальной форме.

Сейчас после активных занятий в спортзалах и правильному питанию вес стал уменьшаться.

— Штаны уже стали болтаться, — радостно делится Марина Возякова.

На похудение влияет и то, что Марина вышла после декрета на работу:

— Подъем в шесть утра. На работу, потом в тренажерный зал. Отсюда за детьми. Домой приду, надо скорее домашние дела провернуть и спать — кушать-то некогда, — смеется она.

Айгуль Вахитова из декрета еще не вышла. Однако результаты похудения весьма существенные.

— В какой-то период вес остановился, не уходил, даже прибавила чуть-чуть по итогам недели. Сильно расстроилась, хотела уже даже руки опустить, — признается Айгуль, —  а тут что-то утром встала и решила свою старую куртку померить. А она, представляете, застегнулась! Я эту куртку еще до первой беременности носила! Поэтому я сейчас такая окрыленная. Я счастлива!

Перейти на правильное питание Айгуль было не просто.

— Я большая сладкоежка, — делится она, — даже не сладкоежка, а любительница пирожков. Пирожки с мясом — это моя слабость. Их больше всего поначалу не хватало. Любили мы всей семье в пиццерию сходить. Теперь туда ход закрыт.

Усугубляет ситуацию и то, что правильно питаться в семье Вахитовых стала только Айгуль. Остальные члены семьи продолжают баловать себя вредными для фигуры и здоровья вкусностями. Так, например, муж Айгуль, повар по образованию, устроил для супруги блинное искушение.

— Прихожу я домой, полуголодная, а он блинчиков вкусных напек. Я думала все, не выдержу. А он мне говорит: «Тебе же нравится худеть. Тебе же нравится, что ты приходишь в форму». А я и правда стала больше перед зеркалом крутиться. Подумала, подумала и не стала блинчики есть. Я вообще после занятий  десять раз подумаю, сожрать булку или нет. Хотя голодной я не хожу, ем все время. Но только теперь я смотрю, что я ем. И воды два литра в день я с легкостью выпиваю, хотя сначала было тяжеловато. Мне стало проще по утрам вставать. Чувствую себя замечательно!

Айгуль, правда, предвидит определенные трудности, которые возникнут после того, как вес придет в норму.

— Придется ведь снова менять свой гардероб. Главное: избавиться от вещей большого размера. Когда оставляешь вещи, ставшие тесными, они служат стимулом вернуться к прежней форме. А эти, большие, надо отдать, — считает Айгуль Ваитова.

[/et_pb_text][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/fenomen.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» url=»http://www.fe-no-men.info/»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/dom-sporta-3.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» url=»http://pervostart.ru/»] [/et_pb_image][et_pb_gallery admin_label=»Галерея» gallery_ids=»34306,34307,34308,34309,34310,34311,34312,34313,34314,34315,34316,34317,34318,34319,34320,34321,34322″ fullwidth=»off» posts_number=»30″ show_title_and_caption=»off» show_pagination=»off» background_layout=»light» auto=»off» hover_overlay_color=»rgba(0,0,0,0.41)» hover_icon=»%%51%%» caption_all_caps=»off» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_gallery][et_pb_button admin_label=»Кнопка» button_url=»http://www.gorodskievesti.ru/hudeem-vmeste/» url_new_window=»on» button_text=»Проект %22Худеем вместе%22″ button_alignment=»left» background_layout=»light» custom_button=»on» button_text_color=»#1e73be» button_bg_color=»rgba(130,160,191,0.21)» button_border_color=»#4e8abf» button_letter_spacing=»0″ button_use_icon=»default» button_icon_placement=»right» button_on_hover=»on» button_letter_spacing_hover=»0″ button_text_size=»30″] [/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=»Строка»][et_pb_column type=»1_2″][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-barokko-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» url=»https://vk.com/baroccopvk»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-mejtan-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» url=»http://meitan.ru/»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-gavrilova-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/16-2.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-zodiak-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» url=»https://vk.com/zodiakp»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-omegavit-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url=»http://omegavit96.ru/» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-bykova-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][/et_pb_row][/et_pb_section]
Комментарии 0

Внимание! Комментарии на сайте не премодерируются. Правила
Комментируя, вы даете согласие на обработку персональных данных.