347

Куриные маффины — идеальное блюдо для правильного перекуса. Рецепт

куринные маффины

Правильное питание — это в действительности вкусно. Совсем не обязательно есть, давясь отварную на пару брокколи и отварную же куриную грудку. Есть масса рецептов, отвечающая принципам правильного питания, в результате которых получаются необыкновенно вкусные и полезные вещи.

Куриные маффины

На 100 гр — 142.63 ккал  белка — 19.07 жира — 4.07 углеводов — 6.55

Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Яйца — 2 шт
Отруби — 1/2 стакана
Кефир 1% — 1/2 стакана
Сыр — 80 г
Зелень — по вкусу

Приготовление:

Отварите куриную грудку. Остудите. Порежьте.

Смешайте кефир, отруби, яйца, зелень и сыр.

Затем перемешайте с грудкой и выпекайте 20 минут в разогретой духовке при 180º С.

Приятного аппетита!

Комментарии 5

Внимание! Комментарии на сайте не премодерируются. Правила