Напоминаем, что в этом году участники похудательного проекта разделены на две команды. Одна тренируется на базе муниципального Дома спорта, другая — под руководством фитнес-центра «Феномен».
Сегодня — мини-репортаж с занятий в «Феномене».
Обычная вечерняя тренировка. В зале, помимо постоянных посетительниц фитнес-центра, Мария Зинченко и Татьяна Юсупова — участницы проекта «Худеем вместе».
Для начала — кардиотренажеры: беговая дорожка или эллипсоидный тренажер. Для каждой из женщин, учитывая их вес и физическую подготовку, тренер подбирает свою программу: тренажер, время и интенсивность занятий.
— На первой тренировке на эллипсе мне поставили программу на 30 минут. Первые пять минут все было хорошо, я смотрела в окно, потом я поняла, что устала. Начала задыхаться. Начала читать стихи на каждый шаг. Потом пела песни. Про себя, естественно. На последних минутах началась ненормативная лексика. Только это позволило пройти дистанцию до конца, — смеясь, рассказывает Мария Зинченко.
Кардионагрузки ей даются гораздо сложнее, чем силовые.
[nggallery id=494]
А вот Татьяне Юсуповой ходить и бегать легко.
— Идти на дорожке 20 минут мне не тяжело, — говорит она, — я всегда хожу пешком. Редко пользуюсь общественным транспортом. Силовые упражнения — да, сложно. Но мышцы и после них не болят. У меня есть немножко практика тренировок, поэтому, наверное, мне не так сложно.
На этой неделе нагрузки для участниц команды, занимающейся в фитнес-центре «Феномен», увеличились.
— На прошлой неделе я думала, что нормально вроде бы, трудно, но посильно. А сейчас — я еле живая, — призналась Мария Зинченко после вчерашней тренировки.
