Буквально на днях будут подведены итоги проекта «Худеем вместе». Похудательные результаты измениться принципиально за несколько дней не могут. Однако тренировки в тренажерных залах продолжаются. Мы побывали на одной из них в фитнес-центре «Феномен».
Рано утром под руководством Ольги Кирилловой здесь занимаются Юлия Самсонова, Анна Пермякова и Марина Мутагарова.
Участницы проекта отмечают, что стали гораздо выносливее.
— Первые разы было очень тяжело на дорожке и на эллипсе, — поделилась Юлия Самсонова, — сейчас я без труда выдерживаю 10 — 12 минут на дорожке, причем не просто иду, а именно бегу, и 15 минут на эллипсе.
К системе правильного питания также уже привыкли.
— В моем рационе мясо, отварное или приготовленное на пару. Овощи: свежие или в виде рагу. Супы — в основном бульоны без картошки. Вечером творог, перед сном — кефир. Каши я не люблю, только изредка их ем, когда мужу варю. Муж тоже стал правильнее питаться: раньше он постоянно чай с булочками пил, с пироженками, мороженками. Я их сейчас не покупаю, а ему лень в магазин сходить, — смеется Юлия Самсонова.
— Овощи ем, кроме картошки. Курицу, рыбу, яйца. Отличный рацион, — замечает Анна Пермякова, — не голодаю. Каши, правда, временами надоедают. Приходится вместо четырехзлаковой каши варить кашу из трех злаков. Вот и разнообразие.
Тренер довольна своими подопечными.
— Я очень девочкам довольна, — говорит Ольга Кириллова, — самое главное, они начали привыкать нормально питаться и заниматься в зале. Главное, чтобы все это устоялось в голове. И закрепилось на всю жизнь. Ведь задача проекта «Худеем вместе» не просто похудеть, а привыкнуть к такому образу жизни.
[/et_pb_text][et_pb_testimonial admin_label=»Отзывы» author=»Ольга Кириллова» job_title=»фитнес-инструктор кардиотренажерного зала фитнес-центра «Феномен»» url_new_window=»off» portrait_url=»https://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/05/kirillova.jpg» quote_icon=»on» use_background_color=»on» background_color=»#f5f5f5″ background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]— Для достижения оптимального результата в похудении необходимы правильное питание и занятия. Если только питаться правильно или тем более голодать — вес уйдет с мышечной массы, а не с жировой. Заниматься надо минимум два раза в неделю. Лучше три — четыре. Можно не в зале. Других способов сбросить вес нет.
Через 2,5 — 3 месяца с начала похудения происходит замедление обмена веществ — вес может встать. Надо потерпеть. Надо продолжать заниматься, правильно питаться. Через 2 — 3 недельки вес снова начнет уходить.
[/et_pb_testimonial][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»https://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/05/VESTI-04.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» url=»http://www.fe-no-men.info/»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»https://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/dom-sporta-3.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» url=»http://pervostart.ru/»] [/et_pb_image][et_pb_gallery admin_label=»Галерея» gallery_ids=»35291,35292,35293,35294,35295″ fullwidth=»off» posts_number=»30″ show_title_and_caption=»off» show_pagination=»off» background_layout=»light» auto=»off» hover_overlay_color=»rgba(0,0,0,0.41)» hover_icon=»%%51%%» caption_all_caps=»off» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_gallery][et_pb_button admin_label=»Кнопка» button_url=»https://www.gorodskievesti.ru/hudeem-vmeste/» url_new_window=»on» button_text=»Проект %22Худеем вместе%22″ button_alignment=»left» background_layout=»light» custom_button=»on» button_text_color=»#1e73be» button_bg_color=»rgba(130,160,191,0.21)» button_border_color=»#4e8abf» button_letter_spacing=»0″ button_use_icon=»default» button_icon_placement=»right» button_on_hover=»on» button_letter_spacing_hover=»0″ button_text_size=»30″] [/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=»Строка»][et_pb_column type=»1_2″][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»https://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-barokko-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» url=»https://vk.com/baroccopvk»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»https://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-mejtan-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» url=»http://meitan.ru/»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»https://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-gavrilova-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»https://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/16-2.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»https://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-zodiak-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» url=»https://vk.com/zodiakp»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»https://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-omegavit-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url=»http://omegavit96.ru/» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»https://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-bykova-1.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][/et_pb_row][/et_pb_section]