707

Приседания, отжимания, выпады, аплодисменты — так проходят групповые тренировки участниц проекта «Худеем вместе» в Доме спорта

[et_pb_section admin_label=»section» transparent_background=»on» allow_player_pause=»off» inner_shadow=»off» parallax=»off» parallax_method=»off» padding_mobile=»off» make_fullwidth=»off» use_custom_width=»off» width_unit=»on» make_equal=»off» use_custom_gutter=»off»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Текст» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

Команда «Красотки» тренируется в Доме спорта. В будни — у девушек занятия в кардиозале, а в выходные — групповые тренировки под руководством Ольги Фроловой. О том, как проходят занятия в кардиозале, мы уже писали. На этот раз мы решили побывать на тренировке выходного дня.

По журналистской привычке опаздываем  — занятие уже началось. Из холла второго этажа Дома спорта громко доносится бодрая ритмичная музыка и еще более громкий голос, четко отсчитывающий: «Раз! Два! Три! Четыре! Ниже! Еще!»

Поднимаемся. Четверо наших худеющих — Татьяна Чернышева, Мария Яранцева, Серафима Левчук и Марина Возякова приседают, подпрыгивают, идут, как уточки… И все — в хорошем темпе, не отставая от динамичной музыки.

За передвижениями по кругу следуют упражнения на ковриках: подъемы ног, махи ногами, «ножницы», подъем туловища… Участницам проекта тяжело, но они стараются, выполняя упражнения на пределе возможностей.

— Еще четыре раза, — подбадривает Ольга Фролова своих подопечных, — молодцы! Дышим!

В перерывах все жадно пьют воду, вытирают пот, кто подолами футболок, кто специально приготовленными салфетками.

Прыжки с выпадами сменяются отжиманиями, махи ногами планками.

Возникает ощущение, что самое приятное слышать во время упражнения:

— Последнее!

После этого перерыв в несколько секунд. Глядя на то, как выполняются упражнения, перехватывает дыхание: как в таком темпе можно выдержать!

После упражнений — небольшая пробежка. Потом — растяжка. А в финале — аплодисменты, как награда за старание.

[/et_pb_text][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/dom-sporta-2.jpg» show_in_lightbox=»off» url=»http://pervostart.ru/» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/VESTI-06.jpg» show_in_lightbox=»off» url=»http://www.fe-no-men.info/» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][et_pb_testimonial admin_label=»Отзывы» author=»Татьяна Чернышева» job_title=»участница команды «Красотки»» url_new_window=»off» portrait_url=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/chernysheva-tatyana.jpg» quote_icon=»on» use_background_color=»on» background_color=»#f5f5f5″ background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

— Нормально теперь, уже вошла в ритм. Ничего не болит, как после первой тренировки. Сейчас с радостью и настроением иду в зал. Везде одинаково хорошо заниматься: и в кардиозале, а здесь, на групповых тренировках.

[/et_pb_testimonial][et_pb_testimonial admin_label=»Отзывы» author=»Ольга Фролова» job_title=»тренер команды «Красотки» (Дом спорта)» url_new_window=»off» portrait_url=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/frolova-olga.jpg» quote_icon=»on» use_background_color=»on» background_color=»#f5f5f5″ background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»]

— Сегодняшний тренинг направлен на проработку всех групп мышц: ягодиц, ног, рук, пресса. Упражнения выполняются в интенсивном режиме — в течение часа. Возможно, многим заниматься в кардиозале проще, там каждый выполняет упражнения в своем темпе, довольно монотонно. Это хорошо, такие нагрузки способствуют жиросжиганию. На групповых тренировках мы не только сжигаем жир, мы строим тело — красивое и подтянутое. Групповые тренинги подстегивают: девочки оглядываются друг на друга и делают упражнения, даже если очень трудно, чтобы стыдно перед остальными не было.

[/et_pb_testimonial][et_pb_gallery admin_label=»Галерея» gallery_ids=»33590,33591,33592,33593,33594,33595,33596,33597,33598,33599,33600,33601,33602,33603,33604,33605,33606,33607,33608,33609,33610,33611,33612,33613″ fullwidth=»off» posts_number=»30″ show_title_and_caption=»off» show_pagination=»off» background_layout=»light» auto=»off» hover_overlay_color=»rgba(118,157,191,0.9)» hover_icon=»%%51%%» caption_all_caps=»off» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid» gallery_orderby=»rand»] [/et_pb_gallery][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=»Строка»][et_pb_column type=»1_2″][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-gavrilova-e1459933408514.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-omegavit-e1460092738555.jpg» show_in_lightbox=»off» url=»http://omegavit96.ru/» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-bykova-e1459933426560.jpg» show_in_lightbox=»off» url_new_window=»off» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-mejtan-e1459933399425.jpg» show_in_lightbox=»off» url=»http://meitan.ru/» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-barokko-e1459933377575.jpg» show_in_lightbox=»off» url=»https://vk.com/baroccopvk» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][et_pb_image admin_label=»Изображение» src=»http://img.gorodskievesti.ru/wp-content/uploads/2016/04/1-zodiak-e1459933389374.jpg» show_in_lightbox=»off» url=»https://vk.com/zodiakp» url_new_window=»on» use_overlay=»off» animation=»left» sticky=»off» align=»left» force_fullwidth=»off» always_center_on_mobile=»on» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] [/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Комментарии 1

Внимание! Комментарии на сайте не премодерируются. Правила
Комментируя, вы даете согласие на обработку персональных данных.