В шестидесятых годах прошлого века, когда проходила токийская Олимпиада, японская компания Yamasa Clock в страстном стремлении заработать на волне популярности всего спортивного и здорового, выпустила хитрый прибор. Это был шагомер, и назвался он «Манпо-кей» (Десять тысяч шагов).
Почему десять, а не двенадцать или, допустим, не восемь? Дело в маркетинге. 10 — красивая цифра, не огромная, в меру амбициозная и при этом достижимая. Научно ее обосновать забыли, да и зачем? Она и так всем понравилась!
Эпидемиолог Аманда Палух, рассказывает интернет-портал gismeteo.ru, решила недавно исследовать около двух тысяч американцев среднего возраста на предмет влияния ходьбы на их долголетие и здоровье. Оказалось: если проходить ежедневно не менее семи тысяч шагов, вероятность преждевременной смерти снизится на 50-70 процентов.
Риск преждевременной смерти действительно можно оценить. Ученые проводят десятки анализов и сопоставляют сотни показателей. Исследуют состояние крови, внутренних органов, обмена веществ, переносимость физической нагрузки, и многое-многое другое. Даже сканируют сетчатку глаз — ее состояние, кстати, дает очень много информации.
Когда данные были собраны, проанализированы, уточнены, то провели еще несколько исследований. В них приняли участие уже почти пятьдесят тысяч людей из разных стран (Австралии, США, Европы, Азии). Ученым удалось наконец определилась действительно оптимальное, а не маркетинговое число «шагов здоровья».
У ¼ исследуемых, ежедневно совершавших шесть-семь тысяч шагов, вероятность преждевременной смерти оказалась снижена 50%, чем у проходивших меньше. А участники, топавшие ежедневно по 10 тысяч шагов, продемонстрировали абсолютно те же результаты.
Для людей в возрасте от шестидесяти лет оказалось оптимальным проходить в день шесть тысяч шагов.
Фото на превью// rk.karelia.ru