Пельмени — продукт высококалорийный. Злоупотребление практически без вариантов приводит к набору лишних кило. И как быть? Пельменей-то хочется!
Кандидат медицинских наук, диетолог Ирина Бережная в эфире радио Sputnik назвала безопасную дозировку: 10 пельменей в день. И не думайте, что это мало. На самом деле десяток пельменей среднего размера — это примерно 600 ккал. Вполне себе полноценный обед (а если еще и со сметаной…).
Ежедневно питаться пельменями Ирина Бережная все-таки не рекомендует. А вот раз в неделю, например, вполне можете себя побаловать.
Кстати, если пельмени домашние, по совету диетолога можете добавить в начинку морковь, кабачок, капусту (правда, она нынче золотая), брокколи. На вкус кардинально не повлияет, а калорийность снизит.
Ну а покупные пельмени лучше употреблять с овощным салатом.
Фото на превью// lozhka-povarezhka.ru