Швейцарские ученые сравнили деятельность мозга разных испытуемых во время сна и бодрствования и пришли к поразительному выводу.
У человека, ведущего правильный образ жизни, во время сна мозг по-особому фильтрует дневные переживания. Он как бы в благодарность за заботу начинает интенсивно анализировать информацию и эмоции: всё положительное закрепляет, отрицательное и тревожное ослабляет и даже блокирует.
В качестве людей, ведущих правильный образ жизни, исследователи выбрали мужчин и женщин:
- проявляющих среднюю физическую активность (прогулки на свежем воздухе),
- не злоупотребляющих алкоголем,
- минимум час в день посвящающих интеллектуальным занятиям (чтению, прослушиванию музыки и т.п.).
До сих пор считалось, что мозг человека во время сна действует хаотично и ведет себя рефлекторно — на раздражители отвечает раздражением. Но последним исследованием нейробиологи доказали — наш мозг ведет себя как разумное существо вне нашего сознания и «я», более того — как существо с развитой эмпатией.
Когда человек находится в состоянии крайнего стресса или вынужден подавлять отрицательные эмоции, во время быстрого сна тревога и страх выходят на первый план в качестве сигнала: надо срочно заняться ментальным здоровьем.
Если вы долго и часто не можете уснуть по ночам, это значит, ваш мозг боится погружаться в состояние быстрого сна — там неприятные ощущения, негативные мысли. Исправить ситуацию помогут прослушивание спокойной музыки перед сном, чтение книг, неспешная прогулка.
Когда ваш мозг почувствует себя в безопасности и поймет, что его носителю ничего не грозит, он в нужное время с радостью займется своей ночной работой — и подарит вам легкие приятные сновидения и полноценный отдых.
Фото на превью// fdoctor.ru