Работе мозга и нервной системы помогает клюква. К такому выводу пришли ученые факультета медицины университета Восточной Англии в Норидже, пишет Lenta.ru, ссылаясь на издание Eat This, Not That.
Прежде, чем рекомендовать есть клюкву всем поголовно, светила медицины обследовали 60 человек в возрасте от 50 до 80 лет. Три месяца в их рацион добавляли порошок клюквы. Эксперимент показал: нервная система «подопытных» существенно улучшилась. Память тоже сказала «спасибо».
Если результаты видно даже за короткий срок, то при постоянном употреблении клюквы они явно будут гораздо значимее.
Автор исследования доктор Дэвид Возур Вазур кроме клюквы рекомендует добавлять в рацион фрукты и ягоды. Кроме этого стоит регулярно принимать контрастный душ, заниматься физкультурой и (внимание!) спать днем по 26 минут.
Фото на превью// img.lybadvice.com