Потребление соли, кофе и газированных напитков стоит максимально снизить летом. Все вышеперечисленное провоцирует отеки. Они нашему организму совершенно не нужны.
Летом стоит соблюдать особые правила питания. Об этом пластический хирург Лия Гавашели рассказала журналистам «Вечерней Москвы».
Как подкорректировать летний рацион? Все довольно просто.
- Быстрые углеводы (картошку, рис и прочее) лучше употреблять только в обед. А на ужин предпочесть белок (нежирное мясо птицы, рыба) с овощами.
- Фастфуд и продукты быстрого приготовления убрать. Сладкое максимально ограничить. Выпечку тоже.
- Газировку убрать. В них много сахара.
- Кофе тоже убрать — оно обезвоживает организм. Ну ладно, чашечку с утра, так и быть оставьте.
- Пить лучше воду сасси (вода с имбирем, огурцом, лимоном, мятой), свежевыжатые соки, зеленый или травяной чай, морсы (без сахара!).
- Ну и соль, как вы поняли, лучше сократить до минимума.
Фото на превью// itsmywine.ru