Людям, которые придерживаются принципа дробного питания, без перекусов — никак. Но вот на работе с этим моментом возникают некоторые сложности.
Что вообще брать с собой?
Диетолог Нурия Дианова рекомендует остановить свой выбор на твороге (жирность 5%) или сыре. Понятно, что этот вариант подходит только тем, у кого в офисе есть холодильник. За раз женщине можно употребить 50-70 грамм творога (мужчине 100-130) или 20-30 грамм сыра (мужчинам до 50 грамм).
Лучше всего кисломолочные продукты сочетаются с орехами (фундук, кешью, миндаль — чередуйте), свежими фруктами и овощами.
Фото на превью// kartinkin.net