В свои 63 года королева поп-музыки Мадонна обладает идеальной фигурой. В чем секрет? Сама певица уверяет: в определенном рационе.
✔️ Мадонна не ест мясо. Рыбу и морепродукты в рационе допускает, но в ограниченном количестве.
✔️ Отказаться стоит и от пышного пшеничного хлеба. Цельнозерновые хлебцы — годятся.
✔️Все овощи и фрукты в рационе должны быть натуральными — без ГМО и прочей химии.
✔️ Сахар из рациона убираем. Искусственные заменители — тоже.
✔️ Лучший напиток — имбирный чай. Вода тоже годится.
Ест Мадонна дробно: шесть раз в день маленькими порциями. Каждый день выпивает около трех литров чистой воды.
Ну и спорт, куда ж без него. В зале звезда может проводить до пяти часов в день. Уважает разнообразие, любит танцы, пилатес, йогу, плавание.