Сентябрь для школьников зачастую месяц стрессовый — правильно, попробуй-ка влиться в учебу после трехмесячных каникул. Вы вполне можете поддержать здоровье любимого ребенка, в частности с помощью еды.
Обязательно добавьте в рацион школьника грецкие орехи, советует врач-невролог Олег Ленев в интервью радио «Спутник». Они стимулируют нервную систему и улучшают конгнитивные функции мозга. Школьник сможет лучше понимать, познавать, изучать, воспринимать и перерабатывать внешнюю информацию.
Огромную пользу принесут лесные ягоды, в частности черника.
Никуда без зеленых продуктов — кабачков, шпината, яблок, добавляет педиатр Евгений Тимаков.
Вообще, чтобы мозг хорошо работал, питание должно быть сбалансированным. На завтрак — медленные углеводы (каши, фрукты), обильное питье. На ужин — овощи, зелень, кисломолочка, можно гречку, рис.
Фото на превью// gazeta-pedagogov.ru