Лишний вес — проблема актуальная для всего мира. Эксперты даже составляли рейтинг стран по уровню ожирения — по итогам прошлого года Россия заняла восьмое место.
23% (скорее всего больше) жителей нашей страны страдают избыточным весом.
Так что неудивительно, что сидят на диетах россияне часто. И если с продуктами все ясно, то что с напитками?
Диетолог Майкл Мосли напоминает: вода — лучший выбор. Если просто воду пить скучно, можно добавить в нее лимонный сок, имбирь, лайм.
Также в рацион можно включить чай и кофе — калорийность у этих напитков низкая (если, конечно, не добавлять сахар и молоко). Но кофе все же стоит ограничить до двух чашек в день.
Еще один хороший напиток — минеральная вода. Она вызывает чувство сытости, а значит удерживает от переедания. А вот от сладких газировок (даже диетических, даже без сахара) по словам Мосли, лучше воздержаться.
Фото на превью// cdn.fishki.net