Лучше всего спать на боку, уверяет врач-сомнолог, невролог Елена Царева. Все дело в том, что именно в таком положении максимально быстро происходит вывод продуктов обмена из мозга по глимфатической системе (отметим, в бодрствующем состоянии эта система практически не работает и «мусор» из мозга не удаляет).
Если вы здоровы, спать можно на любом боку, если есть проблемы с сердцем, то на правом.
Очищение мозга замедляется, если человек лежит на спине, и совсем прекращается, если на животе. Кстати, на животе не стоит спать тем, у кого есть проблемы с позвоночником.
Фото на превью// gorodokboxing.com