Современным детям патологически не хватает движения, уверена Галина Кожевникова, инструктор лечебной физкультуры горбольницы №2. Отсюда — растущие показатели заболеваемости опорно-двигательного аппарата: плоскостопие, сколиозы и так далее. Лечебная физкультура — занятия, которые прописывают детям с различными нарушениями, но проблемы опорно-двигательного аппарата занимают первое место среди прочих.
Кому показана ЛФК
Чаще всего дети попадают на занятия лечебной физкультурой после медосмотров в детсадах и школах. Но направление в кабинет ЛФК могут дать и педиатры, и детские кардиологи.
Лечебную физкультуру ребенку могут назначить, например, после того, как он переболел пневмонией. Или если у малыша бронхиальная астма, сахарный диабет, нарушение обмена веществ, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и так далее.
— Спектр показаний очень широкий, — говорит Галина Кожевникова. — Занятия в кабинете ЛФК могут прописать и тем, кто перенес травмы: например, перелом. После снятия гипса ребенок обязательно должен восстанавливаться. К сожалению, не всегда врачи посылают детей после переломов на лечебную физкультуру. Говорят: «занимайся дома», и все. Но под присмотром инструктора занятия имеют совсем иной эффект. К тому же, после перелома важно не потерять время и приступить к занятиям сразу.
Даже пока на руке гипс, необходимо «тренировать» здоровую руку, говорит Галина Кожевникова. По ее словам, здоровая рука дает импульс больной руке. И выходит, что тренируются обе. Это укрепляет мышцы и в дальнейшем помогает избежать проблем с восстановлением рабочей способности пострадавшей руки.
Нарушения осанки
Галина Кожевникова советует внимательно наблюдать за своим ребенком. Следить, как расположены его плечи, лопатки, как он держит спину. Когда ребенок плохо сидит за столом, «падает» на стол, ложится на него грудью, ему обычно говорят: «выпрями спину!». Но этого недостаточно. Возможно, ребенку уже требуется помощь специалиста. И чем раньше приступить к занятиям, тем ощутимее будет результат.
— Если возникают сомнения, пожалуйста — к нам на прием, — говорит Галина Кожевникова. — Лучше лишний раз проверить, все ли в порядке, чем спохватиться, когда будет поздно. Если не заниматься нарушением осанки, оно прогрессирует и переходит в сколиоз.
Плоскостопие
Еще один популярный сегодня недуг — это плоскостопие. Оно начинается с уплощения стопы. Если ребенок ослабленный и у него лишний вес, то на суставы оказывается очень большая нагрузка. И уплощение может развиться в плоскостопие. А оно влечет за собой боли в спине и головные боли.
— Стопа выполняет рессорную функцию, — объясняет Галина Кожевникова. — Она должна амортизировать при каждом шаге. А если там нет мышц, каждый шаг отдается в позвоночнике очень жестко. Мышцы стопы надо тренировать, но родители не всегда знают, как. Нужно прийти к нам, мы даем комплекс упражнений, и затем они могут заниматься дома.
Искривления стопы, по ее словам, индивидуальны. И упражнения нужно подбирать в соответствии с нарушениями. А главное — правильно их выполнять. Только тогда будет результат. Такие занятия физкультурой потому и называются лечебными, что укрепляют организм и помогают ему бороться с недугом.
Занятия для спины:
1. Вытягивание. Ребенок ложится на живот, опускает лицо вниз и тянется руками вперед. Занятия продолжаются 10 минут, с небольшими перерывами на отдых.
2. «Плавание» брасом. Ребенок ложится на живот, а руками имитирует движения брасом. Это укрепляет мышцы спины.
3. Прогибания. Ребенок встает на четвереньки и «по-кошачьи» выгибает спину. Противопоказания: лордоз (сильный прогиб) в позвоночнике.
КОММЕНТАРИЙ
Галина Кожевникова, инструктор лечебной физкультуры:
— Сегодня у детей все чаще и чаще встречаются заболевания опорно-двигательного аппарата. Современные дети очень мало двигаются. Мы в их возрасте не заходили домой с улицы. Они же большую часть времени проводят за компьютером и у телевизоров. Известный французский врач Тиссо писал: «Движение как таковое может по своему действию заменить любое средство. Но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения». У человека в любом случае должна быть двигательная активность. Что не упражняется, то разрушается.